Home » Kesehatan » Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

paru paru

Paru paru adalah organ dalam tubuh yang terhubung langsung dengan dunia luar. Apapun yang dihirup, termasuk bahan bahan berbahaya akan masuk ke dalam paru paru. Maka dari itu, jagalah kesehatan paru paru. Kali ini saya akan memberikan informasi tentang Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru seperti di bawah ini :

  • Hindari Polusi Udara

Setiap melakukan aktivitas, terlebih di kawasan polusi, individu dianjurkan untuk menggunakan masker. Dengan begitu, polusi dan asap rokok dengan mudah bisa terhindari.

  • Olahraga

Dalam satu minggu, usahakan untuk berolahraga sebanyak 3x. Dengan begitu, paru paru akan menjadi sehat dan tubuh menjadi fit.

  • Tidur Cukup

Paru paru tidak boleh bekerja selama 24 jam, harus diberi istirahat. Pada saat tidur, fungsi paru paru akan berkurang, dan disitulah terjadi recovery.

  • Konsumsi Air Yang Cukup

Dalam 1 hari kita dianjurkan untuk minum 2 liter atau 8 gelas air putih. Dengan rutin minum air putih, akan menjaga stabilitas cairan dalam tubuh sehingga oksigen yang masuk akan didistribusikan oleh darah.

  • Makan Makanan Bergizi

Meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi tubuh akan lebih fit. Jika daya tahan tubuh baik, paru paru akan menjadi sehat.

  • Menjaga Kebersihan Diri

Dengan rutin menjaga kebersihan diri sendiri, kuman dan partikel akan menjadi bersih, ketika terhirup tidak akan menjadi masalah untuk organ paru paru, dan paru paru akan sehat

  • Menghindari Rokok

Dengan menghindari rokok, zat zat yang membahayakan bagi paru paru akan terhindar dan tidak masuk kedalam paru paru kita.

Sekian informasi yang dapat saya sampaikan mengenai Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan menjadi referensi kesehatan. Obat Paru Paru Kronis